וואטסאפ!

פחדים הם תגובה טבעית של הגוף שלנו להתמודד עם מצבים מסכני חיים. זוהי דרכו של הטבע אשר טמון בנו אך בימים המודרניים ישנם פחדים שגורמים לנו לצאת לחלוטין מאזור הנוחות וגורמים לנו לאי תפקוד בשלל המסגרות החברתיות והתעסוקתיות שאנו נמצאים בהן.

 

האדם הקדמון שחי בטבע והיה חשוף לסכנות טרף, פגעי טבע ועוד.. התמודד בעזרת המנגנון הטבעי זה שגורם לגוף להפריש חומרים שמעלים את רמת המתח בגוף ואמורים להתפוגג ממנו עם חלוף הסכנה.

החיים המודרניים מזמנים לנו חוויות (כמו משימות דחופות בעבודה, נסיעה בפקקים, קושי כלכלי ועוד..) שאינן מסכנות חיים אבל נחוות אצל רבים מאיתנו בדיוק כפי שחווה האדם הקדמון את הפחד ממפגש עם אריה רעב.

בשונה מהאריה- המינוס בבנק, הפקקים וחוויות נוספות של החיים המודרניים אינם נגמרים לאחר דקות מספר אלא נמשכים לאורך זמן.

החומרים שאמורים לשהות בגוף לזמן קצר על מנת לאפשר תפקוד מיטבי ומציל חיים נשארים בגוף ימים רבים ומביאים איתם סכנות בריאותיות ותיפקודיות כאחד.

הרגשה של מעט פחד היא תופעה נורמלית לחלוטין. למעשה, תפקידו של הפחד הוא להגן עלינו באופן אינסטינקטיבי מפני רעות. הפחד מסוגל לעזור לנו להכיר בכך שאנו עומדים לעשות משהו מסוכן וכתוצאה מכך אנו מסוגלים לקבל החלטה בטוחה והגיונית יותר.

 
התמודדות עם פחדים בדרך היעילה ביותר

התמודדות עם פחדים לתוצאות חיוביות

התמודדות עם פחדים מסוג זה כוללות שיטות לימוד ורכישת כלים שיאפשרו לכם לעמוד בפני סיטואציות כאלו באופן יציב ואיתן. בין אם מדובר על גילאים מבוגרים או צעירים יותר, פחדים וחרדות עלולים ללוות אותנו ולשנות מרכיבים באופי שלנו שיגרמו לנו לחוסר איזון ועל כן הגיע הזמן להבין מה מקורם ואיך אפשר להתמודד עמם.

 

לעומת זאת, התמודדות עם פחדים לא רציונאליים כגון פחד במה עלולים לפגוע בהישגים האישיים שלנו ולגרום לנו לתחושת תסכול איומה. פחד מטיסות לדוגמא עלול למנוע מאיתנו לבקר במקומות המדהימים שישנם בעולם ולגרום לנו לתחושה שאנו לא מסוגלים להגשים חלומות. ההשפעה הפסיכולוגית עלולה ליצור תגובת שרשרת להמון אספקטים שליליים בחיינו וכדאי לנו לטפל בזה כאשר אנו מזהים את הבעיה.

 

האם עלינו להתמודד עם הפחדים והחרדות?

בזמן התקף חרדה הגוף נכנס ללחץ ולכן מתבצעת הפרשת חומרים בגופנו שגורמת לנו להתמודד באופן יעיל עם הסיטואציה. בהתקפים מסוג זה, ישנם תסמינים פיזיים שמלווים אותנו כגון עייפות מוגברת, חוסר רצון לקיים יחסי מין, ואף התפתחויות של סוכרת או אלצהיימר.

 

בניגוד לאנשים מבוגרים, אופן ההתמודדות עם הפחדים השונים אצל ילדים הינו שלב שיש להתייחס אליו בעדינות ותוך כדי הדרכה נכונה. אין הורה שלא נתקל בפחד מסוים אצל ילדו וכמובן שאצל כל ילד מידת הפחד ומקורה הוא שונה לחלוטין. תפקידו של ההורה להגיד לסיטואציות מסוג זה באופן הנכון ביותר מפני שלתגובות הללו ישנן השלכות עתידיות שמסוגלות לפתור אותם מפחדים אלו או עלולות להקצינם ולגרום להן להתפתח לכדי חרדות.

 

טיפול טבעי בחרדות יכול להיעשות על ידי שיח פנימי וחיצוני כאחד. אימונים ממוקדים בנושא יגרמו לכם להקשיב לגופכם ולזהות מתי אתם מתחילים לחוש בחרדה. באמצעות האימונים האישיים הללו תוכלו להיות מודעים יותר ונוכחים, להבין את הקשר בין המחשבות שאצלנו בראש לבין הופעת הסימפטומים הפיזיים והמנטליים ולהגיע למצב של שלווה פנימית.

 

מה הקשר בין פחדים ותחושת ביטחון עצמי?

פחדים שונים שפקדו אותנו עוד בעת היותנו ילדים עלולים לפתח אצלנו סוגים שונים של חרדות בחיינו הבוגרים. לכן, ישנה השפעה ישירה בין אירועים טראומתיים שחווינו לבין תכונות כמו ביטחון עצמי, השקפת עולם פסימית, מוגבלות ביחסי אנוש ועוד. שיפור ביטחון עצמי אצל ילדים בגיל צעיר יכול למנוע התפתחויות שונות של פחדים ולכן אם אתם מזהים תסמינים אצל ילדכם, תוכלו לקבל הכוונה מדויקת ואימונים איכותיים.

 

אז אם גם לכם יש הרבה שאלות לגבי לחצים, חרדות ודרכי התמודדות עם כעסים או פחדים, אתם מוזמנים לפנות אליי כאן ולהצטרף אליי לסדנאות השונות שיגרמו לשינו המשמעותי ביותר בחייכם ושיפור היכולות וההישגים האישיים שלכם. 

מלא פרטים כאן בכדי שנוכל ליצור איתך קשר