"Happiness is not something ready made.

It comes from your own actions"

Dalai Lama

סדנת מקשיבות לשינוי

סדנת התפתחות אישית לנשים. 7 מפגשים בני שעתיים וחצי בהנחיית יעלי רהב-סיון.    

אם נמאס לך לחיות בתוך סערות או ריבים, אם את מתגעגעת לביטחון העצמי שלך או אולי פשוט מרגישה שהגיע הרגע לעשות את השינוי בעצמך שפחדת לעשות – בזוגיות, בקריירה, בחיים עצמם - אני כאן בדיוק בשבילך על מנת להדק מערכות יחסים ביניכן לילדכם, בני זוגכם או עמיתכן לעבודה.


את משתוקקת לעשות שינוי בחיים שלך ואולי לא יודעת מאיפה מתחילים אולי לא ברור לך איזה שינוי בדיוק את רוצה ומה יהיה לך טוב

ייתכן והשינוי כבר קורה בחיים שלך, לא בחרת בו, נאלצת ללכת איתו עקב הנסיבות אם את לפני, תוך כדי או אחרי השינוי שלך, מוזמנת להצטרף לסדנה "מקשיבות לשינוי".

הסדנה תעניק לך כלים חכמים והקלה מבורכת, תעזור לך לרכך את נקודת המבט, בואי לשתף, להתנחם, להתחזק, להיטען בתעוזה, לעשות את הצעד הנכון שלך
ולדייק את הבאים אחריו גם אם ישנה כרגע סערה, את מוזמנת! המרחב שלנו לגמרי מכיל סערות במיומנות וסבלנות.

 

יעלי רהב סיון, מפתחת מודל "מקשיבים", שיטה ייחודית לשיפור מערכת היחסים שלך עם עצמך, הפחתת חרדות והגברת הביטחון העצמי, בשגרה ובשינוי.

מודל "מקשיבים" המבוססת על ביו-פידבק, מסייעת לכל אחד להוריד את רמת המתח ולעבור בכמה מפגשים חווייתיים, מלחץ ובלבול - לשליטה ואושר.

 

אני מזמינה אותך ל-6 מפגשים משני מציאות בני 3 שעות, במהלכם נלמד איך להחזיר את השליטה והרוגע לחיים שלנו ונחזק את היכולת לסמוך על עצמנו. סדנת מקשיבות עובדת גם כתהליך פרטני.

 

מה עומד להתרחש?

מחכים לנו שבעה מפגשים משמעותיים, תהיה לנו הקשבה פנימה והחוצה, נלמד לנהל את המתח בצורה אפקטיבית, נרחיב את הפרספקטיבה, נכתוב ונשתף, נהנה מתרגילי מיינדפולנס, פוקוסינג, מדיטציה,ועוד.. נכיר את מודל מקשיבים שפיתחתי, נקבל ביופידבק, ננקה שיפוטיות, נתרכז בתהליך עצמו ובעשייה בכאן ועכשיו, נמזער את הסטרס. קחי נשימה, זה כבר המון. יש עוד, נפגוש את הרגש, נלמד לחשוב חיובי, נצא להשיג מטרות בבטחון וחיבור ליכולות, וזיהוי התחושה של מה הכי נכון והכי רצוי לי.

עומד להיות נפלא, מרפא, ממלא, מטעין ומעצים.

מוזמנת להצטרף לסדנה הקרובה

מחכה לך: משימות מחזקות בין המפגשים וליווי אישי

נפגש אצלי בכפר יונה, מרחב ביתי עוטף

כל מפגש שעתיים וחצי

הנרשמות מקבלות פגישה אישית עם יעלי למימוש במהלך זמן הסדנה

 

למה אפשר לצפות?

תקבלי כלים להרגיע את עצמך בקלות

תדעי לנהל קשרים שחשובים לך בצורה יותר אפקטיבית

תסגלי חשיבה חיובית יותר, תחזקי את רוחך

תגבירי אמונה בעצמך ובעולם

תתחילי לחייך יותר

 

מוכנה למקשיבות לשינוי? אני מוכנה לקראתך.

להרשמה ופרטים צרי קשר לנייד : 050-3597622

 

נשמע לך מעניין? עדיין מתלבטת? בואי לשעה וחצי של מפגש היכרות, ללא עלות.

אני בטוחה שתצאי עם תובנות חדשות וממלאות.

השינוי שלך יתחיל כבר בטלפון הקרוב.

"מקשיבות לשינוי" זו סדנה לנשים בת 6 מפגשים בני 3 שעות כ"א.

לפעמים מתחשק לנו שינוי.

שינוי קריירה, שינוי סטטוס, שינוי מקום עבודה, מקום מגורים, או אחר..

לעתים השינוי נכפה עלינו ע"י גורם חיצוני או נסיבות.

שינוי הוא פרידה מהקיים או ממה שהיה ואיננו עוד.

לפעמים הוא מלווה באבל וקושי להיפרד. לפעמים מלווה בשמחה והתרגשות לקראת העתיד לבוא.

יש ועולים פחדים או חרדות. מדי פעם אי שקט עולה מתוך אי הוודאות.

שינוי הוא קצת כמו לעבור מגדת נהר אחת לשנייה.

הנהר יכול להיות שקט או סוער.
העצמת נשים

הנוף שמעבר לנהר עשוי להיות בהיר עד האופק או אפוף ערפל.

כך או כך-משבחרנו לחצות אותו- ככל שנצליח לבטוח בעצמנו ולשמור על שיווי משקל- כך ייקל עלינו לצלוח את הדרך.

מזמינה אתכן ל 6 מפגשים בני 3 שעות

בהם נתחזק ונחזק את הביטחון והיכולת לסמוך על עצמנו ולנווט היטב את דרכנו.


החיים המודרניים רוויים גירויים, מטלות, ורעשים אין סופיים שמביאים איתם לא פעם מתחים וחרדות אשר פוגעים בבריאות, בתפקוד ובמערכות היחסים.


בסדנת מקשיבות לומדים ומתרגלים כלים לניהול עצמי של מתחים, כעסים וחרדות.
על מנת להתמודד בהצלחה עם אתגרי החיים דרושים ביטחון עצמי והתמדה, אותם אנו מחזקים באמצעות תרגול חשיבתי וגופני, שמאפשר ניהול מיטבי של מתחים, כעסים, חרדות ומערכות יחסים ותפקוד יעיל בכלל..

מודל "מקשיבים" הוא סדרת צעדים שמביאים להפחתת מתחים, כעסים וחרדות, עוזרים לקבל החלטות אפקטיביות ומשפרים את מערכות היחסים הבינאישיות.

בתמונה הנראית מטה: גרף ביופידבק של משתתפת בסדנת "מקשיבות לשינוי"

 
הגרף של תוכנת ביופידבק שנקראת "Pro Relax" מראה מה קורה לגוף של משתתפת בסדנת "מקשיבות לשינוי" בזמן תרגול השלב הראשון של התהליך עפ"י מודל "מקשיבים".
 
למרות שהתהליך אינו כולל הרפיה או דמיון מודרך. הגוף נרגע ונוצר פוקוס ב"כאן ועכשיו"
שמאפשר בהירות מחשבה והתנהלות אפקטיבית

(ביופידבק-תוכנה שמודדת פרמטרים גופניים שמעידים על עלייה/ירידה של מידת המתח בגוף)

השלב הראשון בתהליך נקרא "מה נשמע".
הגוף נרגע ומתאפשרת חשיבה בהירה ותפקוד יעיל.

סקרניות? דברו איתי: 050-3597622

תשומת לב והקשבה לגוף

 

מלא פרטים כאן בכדי שנוכל ליצור איתך קשר