כעס הוא רגש לגיטימי כמו כל רגש אחר, אלא שנוצרו לו יחסי ציבור לא כל כך טובים. התמודדות עם כעסים והפחתתם

כולנו כועסים לעיתים וכמו כל רגש, גם לכעס חשוב לתת מקום ולאפשר לו ביטוי.

הבעיה מתחילה כשבמקום שאנו ננהל את הכעס- הכעס מנהל אותנו.

זה יכול לבוא לידי ביטוי בהאשמת האחר בכעסנו, או ברגשות אשם בגלל שחווינו כעס. זה יכול לבוא לידי ביטוי בהכחשת הכעס שאנו מרגישים.

 בכל מקרה כשהכעס הוא "המנהל"- אין אנו לוקחים אחריות ולמעשה אנו "שבויים" שלו.

כעס שאינו מאוזן/צפוי- משליך הן על התפקוד האישי שלנו (פגיעה בבריאות, ירידה בוויטאליות, עייפות, אכילת יתר ועוד..) והן על מערכות היחסים שלנו בבית, בעבודה ובחברה.

באמצעות הקשבה לכעס- ניתן להכיר אותו לעומק ולהבין את המקור שלו. ניתן ללמוד לנהל אותו ולהרגיע את הגוף מיד כשהכעס נובט, עוד בטרם יהפוך לאש בשדה קוצים ויכלה את מערכות יחסים.

רוצים לכעוס פחות?

דברו איתי: 050-3597622 או השאירו הודעה

 

מלא פרטים כאן בכדי שנוכל ליצור איתך קשר