על הסדנאות שלי

במקשיבים מקיימים סדנאות העצמה לילדים, הורים ונשים. בצד אלו- ישנן סדנאות  לניהול מתחים, כעסים וחרדות, סדנאות הכנה לכיתה א' ועוד...

מדוע סדנאות? 

כיון שתהליך סדנאי כולל תרגול, משוב ובקרה, והוא מזמן חזרה על התכנים ושימוש מייטבי בהם ועל מנת להטמיע ידע כלשהו יש לתרגל אותו בדרך מגוונת ככל שניתן ולאורך זמן,

לא אחת אני פוגשת אנשים שסיימו לימודים בהצלחה, קיבלו תעודה ואין להם מושג כיצד לפעול..  

בכל פעם שאני פוגשת לקוחות חדשים אני מבינה שהם הגיעו כדי להשיג עוד ממשהו..עוד שקט נפשי, עוד חברויות, עוד הישגים לימודיים, עוד שמחה ושביעות רצון, עוד רוגע וכדו'...

כשאני צוללת איתם פנימה אנחנו מגלים שכולם רוצים את אותם הדברים.

כולם רוצים להרגיש אהובים, כולם רוצים להרגיש שייכים, כולם רוצים להרגיש בעלי משמעות וכולם רוצים להרגיש שיש להם יכולת להשפיע על מציאות חייהם.

חלק מהאנשים מרגישים את מה שהיו רוצים להרגיש באמצעות הישגים לימודיים או הישגים בעבודה,  חלק אחר משיג זאת באמצעות יצירת אוירה נינוחה בבית, שיפור התפקוד החברתי ובדרכים נוספות.

על על אלה אנחנו עובדים בסדנאות. הכוח בסדנאות העצמה ותקשורת לכל גיל בתהליכי השינוי שאני מלווה – אני מלמדת כלים לשיפור החשיבה החיובית, להרגעה, למיקוד מחשבה והתארגנות נכונה, לניהול מערכות יחסים אפקטיביות ועוד...

לרוב הפניות הן מקבוצות נשים בעלות מכנה משותף כמו אי שביעות רצון ממראה או משקל, קושי לימודי כזה או אחר, רמת מתח גבוהה שבאה לידי ביטוי בפגיעה באיכות השינה, באיכות הבריאות ובאיכות מערכות היחסים, חרדות שמשבשות את התפקוד, רצון לחולל שינוי סטטוס, שינוי קריירה ו/או שינוי מקום מגורים, או צורך לעבד שינוי שנכפה עליהם.

ישנן סדנאות שמתקיימות באופן פרטני לזוגות ו/או יחידים בנושאי הורות מיטבית, שיפור התקשורת התוך אישית והבין אישית, התנהלות מיטבית כסבים וסבתות לתקשורת תקינה הן עם הנכדים והן עם הוריהם, ישנן סדנאות העצמה הן לנשים והן לילדים שמטרתן לחזק את חוט השדרה הרגשי של המשתתפים, להפחית פחדים וחרדות, לחזק את הביטחון שלהם בעצמם ובאחרים, לחזק את היכולת לקבל החלטות ולשאת בתוצאותיהן מבלי להרים ידיים, לפתח את היכולת להתרומם מנפילות ומשברים בקלות יחסית ולשפר את מפלס שביעות הרצון שלהם מחייהם וממערכות היחסים שהם מנהלים.

בין אם מדובר בלימודי מקצוע, בלימודי נהיגה, בקורס כזה או אחר בהורות או בתפעול תוכנה כלשהי במחשב  - מכולם אני שומעת השכם והערב שהם לא בטוחים בידע שלהם. 

שהם לא בטוחים שמגיע להם לקבל תעודה וחוששים מההתמודדות עם החומר הנלמד בזמן אמת על מנת להרגיש בטוחים. על מנת לדבר את השפה בחדשה שלמדו עליהם לדבר אותה שוב ושוב. לחוות אותה מזוויות שונות, להבין את הניואנסים ולדעת להבחין מתי נכון להם לעשות X ומתי Y .

לא אחת יוצאים ממני הורים שהבינו מצויין הסבר תיאורטי שנתתי בנושאי חינוך.

חלקם אף מקפידים לרשום כל מילה  ואז הם מגיעים הביתה, מנסים וזה לא ממש מצליח.לאחר מכן אני מקבלת הודעה בהולה של: "ניסיתי וזה לא עבד לי" 

או אז אני מבקשת מהם לתאר לי במדוייק מה הם אמרו, כיצד נענו ומה השיבו בתגובה. 

ככל שהתסריט של הסיטואציה מתואר לי יותר בפרוטרוט כך אני יכולה לדייק את ההורים לקראת האפיזודה הבאה בה ייתקלו.ניתן למצוא חומרים רבים על חשיבה חיובית, חינוך אפקטיבי, ניהול מתחים, כעסים, חרדות ומערכת יחסים הן ברשת והן בספרים. למרות כל זאת נפתחות סדנאות חדשות לבקרים כיון שאנשים זקוקים הן לתרגול והן למשוב ואת זאת הם יכולים לקבל כאשר הם חלק מסדנה.

בין אם הגעתם על מנת ללמוד ניהול כעסים, או לחזק את הביטחון העצמי ובין אם ביקשתם להתמודד בהצלחה עם חרדות או אתגרים הוריים בכל המקרים נעבור כמה שלבים דומים בדרך.

מהן היתרונות בסדנאות של מקשיבים?

בסדנאות של מקשיבים מתמקדים בפיתוח מודעות עצמית ומודעות גופנית.

על מנת לנהל את עצמנו היטב עלינו להבין אילו מחשבות יושבות בבסיס הפעולות שלנו ואילו תחושות גופניות מהוות שעון מעורר לכך שמשהו לא מתנהל כמו שצריך. 

בסדנאות של מקשיבים לומדים להכיר את התחושה המורגשת שמלווה אותנו רגע לפני שהתפרצנו 

או רגע לפני שהרמנו ידיים או רגע לפני שהשתתקנו או נאלמנו דום.

לומדים מה לעשות כאשר מזהים את התחושה וכיצד זה משפיע על היכולת לנהל מתחים, כעסים, חרדות ומערכות יחסים הן בבית, הן בעבודה והן בחברה. 

הסדנאות של מקשיבים כוללות למידה תיאורטית בצד הרבה מאוד שיתופים ותרגול מעשי על מנת להצליח לחולל ולשמר את השינוי המבוקש.

• בסדנאות של מקשיבים- לומדים המשתתפים מודל שמאפשר להם להיות נוכחים באמת ולחוות את החיים במלואם.
• בסדנאות של מקשיבים לומדים המשתתפים להקשיב היטב הן לעצמם ולגופם והן לסובבים אותם.
• בסדנאות של מקשיבים לומדים המשתתפים לשתף במחשבות ורגשות באופן בהיר שמאפשר לסובבים אותם להקשיב ולשתף פעולה.
• בסדנאות של מקשיבים לומדים לנהל תקשורת בהירה וזורמת, להודות על מה שיש ולתכנן את הדרכים להשיג את מה שעדיין לא השגנו.

מ-מה נשמע – מקשיבים פנימה והחוצה, לומדים לזהות מה נכון לנו ואיך זה מרגיש בגוף

ק-קפיצה פנימה- מיקוד בכאן ועכשיו

ש- שואלים-סקרנות ללא שיפוט – לומדים לשאול את השאלות הנכונות שיקדמו פתיחות וקבלת תשובות אותנטיות 

י'- יחסי ציבור- תיאור של מה אנו חווים בכאן ועכשיו באופן בהיר, קצר וקולע

ב'- בדיוק – דיוק המסרים שלנו על מנת שנוכל לנהל תקשורת בהירה וזורמת

י'- ידידות-קבלת הקיים מבלי להתווכח עם המציאות

מ'- מסכמים, מודים וממשיכים – הווייה של הודייה מאפשרת להרגיש טוב ונותנת כוח לתכנן את ההמשך..

למציאת הסדנה המתאימה ביותר עבורכם – טלפנו   050-3597622

לפרטים נוספים טלפנו אליי   050-3597622

יעלי רהב-סיון