9 טיפים להפחתת לחץ בחירום ובשגרה
יותר +
- שגרה, פעילויות תחזוקה לבית, לחצר, לחדר המדרגות,
- פעילות גוף ספורט
- קריאה,משחקי קופסה, יצירה,
- התנדבות
- צרו קשר ובמידת האפשר היפגשו עם חברים/משפחה: דברו על מה שאתם מרגישים, הקשיבו למי שיש לו צורך לדבר
פחות -
- תעדכנות בחדשות
- צפייה בחומרים לא מצונזרים המופצים ברשת
- קניות מיותרות
- ישיבה חסרת מעש
