בשנים האחרונות הולכת וגוברת המודעות לטיפול בחרדות.אנשים רבים שסבלו שנים מתופעות גופניות כמו כאבי בטן, רעד, קשיי נשימה, הזעות פתאומיות, סחרחורות וסימפטומים נוספים הופתעו לגלות שהסיבה לכל אלה היא חרדה.
יותר ויותר ילדים בעיקר לאחר הקורונה מראים סימני חרדה והטיפול בחרדה הפך הכרחי ונמצא בשימוש נרחב בקרב אוכלוסיות מגוונות. ילדים שסובלים מחרדות מתקשים לנהל אורח חיים תקין.
חלקם מתקשים להירדם וסובלים ממחסור בשעות שינה.
ילד שאינו ישן מספיק שעות - בצד עייפות רבה ולפעמים הירדמות בשיעור - יראה סימני עצבנות וחוסר ריכוז שעלולים לפגוע הן בתפקודו הלימודי והן בהתנהלות החברתית שלו. ילד שאינו ישן מספיק עלול לחפש מזור באכילה תכופה, לרבות נישנוש תכוף של ממתקים בניסיון להעלות לעצמו את רמת האנרגיה.
הן ילדים והן אנשים בוגרים אשר סובלים מחרדות נמנעים לעיתים מלעסוק בפעילויות מאתגרות עבורם ומוצאים עצמם מחוץ למעגל החברתי. חרדה היא תחושה עוצמתית ביותר ולמרות שאינה מסוכנת – כאשר היא חוזרת שוב ושוב היא מחלישה את המערכת החיסונית ומשפיעה לרעה על מצב הרוח והביטחון העצמי.
חרדה היא תחושה מאוד לא נעימה של אובדן שליטה ופחד תהומי ואחד הדפוסים שמתפתחים אצל הסובלים מהתקפי חרדה הוא ניסיון לשלוט בסיטואציה ובסביבה. ככל שמתפתחים דפוסי השליטה כך גוברת החרדה.
מדוע מתרחשת חרדה?
אדם שמתרגל לשלוט בסביבה יתקשה לדחות סיפוקים ולהתמודד עם אכזבות. בכל פעם שמשהו ישתבש הוא עשוי לחוות חרדה גדולה יותר עקב ה"גילוי" שכל מאמציו לתכנן ולשלוט במצב לא נשאו פרי.
ילד שאינו מקבל טיפול בחרדות עלול לפתח דפוסי התנהגות של שתלטנות ורודנות אשר נובעים מפחד גדול וגוררים עימם פגישה משמעותית במערכות היחסים בבית ובחברה.טיפול מוצלח בחרדות כולל חיזוק חוט השדרה הרגשי, שיפור משמעותי בביטחון בעצמי וביכולת לתת אמון, לחשוב יצירתי, ליזום, לפעול, להעז להיכשל ולצאת במהירות מבורות רגשיים.
טיפול טבעי בחרדות ללא תרופות
אצלנו ב"מקשיבים" מטפלים בחרדות באופן טבעי ללא שימוש בתרופות ובדרכים מגוונות אחרות. התהליך מתאים הן לילדים והן למבוגרים וכאשר מדובר בילדים ההמלצה היא לשלב את ההורים בתהליך, לרוב כשמגיע ילד שסובל מחרדות - אני מגלה שלפחות אחד ההורים סובל גם הוא מחרדות.
התהליך לטיפול בחרדות שעוברים ב"מקשיבים" מתקיים באמצעות אימון תודעתי, תהליך רגשי וגופני, בין היתר אנו עושים שימוש בביופידבק – תהליך שכולל תרגול של נשימות, כיווצי שרירים ודמיון מודרך.
בנוסף אנו משתמשים בהתמקדות, מיינד פולנס ותמציות באך להסרת חסמים רגשיים וחיזוק המערכת החיסונית, ככל שמקדימים לקבל טיפול בחרדות – כך מחזקים את המערכת החיסונית, הביטחון העצמי והאמון.
ככל שמקדימים לטפל בחרדות כך משפרים את מצב הרוח, התפקוד ואיכות החיים.
