סדנאות העצמה לנשים – צוללות פנימה כדי לצמוח החוצה

לא תמיד צריך לדעת בדיוק מה לא עובד כדי להרגיש שמשהו לא יושב נכון בחיים. נשים רבות מוצאות את עצמן חוות אי שביעות רצון – לעיתים באופן ברור וממוקד ולעיתים בצורה מעורפלת – בתחומים כמו זוגיות, משפחה, קריירה, מראה או משקל.

לפעמים זה קול פנימי שלוחש "זה לא זה", ולפעמים זו תחושת תסכול מתמשכת שמסרבת להיעלם. סדנאות העצמה לנשים נועדו בדיוק לכך – לעצור, להקשיב, לגלות מה באמת חסר, ולצאת לדרך חדשה.

צלילה פנימה – לגלות מה חשוב לי

הסדנה נפתחת במפגש אמיתי ואמיץ עם עצמך. במרחב בטוח ותומך, כל משתתפת מתחילה להקשיב לעצמה ולזהות – "מה מציק לי? איפה אני מרגישה תקועה? מה הייתי רוצה לשנות?" 

מתוך ההקשבה הזו נוצרת מטרה אחת ברורה – אישית, אותנטית, ומדויקת – שתשמש מצפן למסע העצמה שנצא אליו יחד.

מנקודה אחת – למסלול של צמיחה' אחרי שהמטרה האישית ברורה, אנו לומדות איך להגיע אליה – בצעדים קטנים, ריאליים ויציבים. נלמד:

1.  איך להציב מטרות קטנות בדרך
2.  איך לגייס את הסביבה הקרובה
3.  איך ליזום שיתופי פעולה
4.  ובעיקר – איך להתמיד גם כשקשה

הקבוצה הופכת לחממה ומהווה מרחב מפרגן ומחזק. כל אחת תומכת בשנייה, לומדת מהשיתופים ומרגישה שהיא לא לבד. המשתתפות הופכות למראה, לעידוד ולרוח גבית.

העצמה שמותאמת אישית

בסדנא, כל אחת מגיעה עם אתגר אחר: שינוי בקריירה, פרידה מזוגיות שלא מיטיבה, חיפוש אחר זוגיות חדשה, התחלת אורח חיים בריא, חיזוק הביטחון העצמי, התמודדות עם שחיקה ועוד. הסדנה מותאמת לכל אחת, בלי שיפוט, ועם מקום למה שנכון לה.

כלים יומיומיים להעצמה

במהלך סדנת העצמה נשית לסוגיהן נלמד לתרגל כלים פשוטים שגורמים להרגיש טוב, ולפעול ממקום של עוצמה. לדוגמא:

•  לכתוב תודות יומיומיות
•  לרשום רגעי גאווה אישית
•  להבטיח הבטחות קטנות ולממש אותן
•  לחוות "דייט עם עצמי" – רגע יומיומי שמוקדש רק להן
•  להתחבר לטבע, לתנועה, למוזיקה או לכתיבה

סדנת טעימה – ולאחר מכן תהליך עומק

הסדנא הראשונה כוללת 4 מפגשים, טעימה שמשאירה טעם של עוד. לאחר מכן, ניתן להמשיך לסדנה מעמיקה של 8 מפגשים, ולמי שמעוניינת, קיימת גם אפשרות לתהליך נוסף בן 8 מפגשים להעמקה והטמעה. 

סדנאות לארגונים וחברות -  מתנה ששווה זהב

סדנת העצמה נשית מתאימה גם לארגונים שרוצים לפנק את העובדות שלהם. כשהעובדות מרגישות שרואים אותן וחושבים על רווחתן האישית, הן מגיעות לעבודה ממוקדות ומעורבות הרבה יותר. במסגרת מעגל נשים, כשעניינים אישיים מקבלים מענה, הראש והלב יכולים להתמסר לעבודה. 

לדוגמה, סדנאות לנותני שירות, סדנא לאיזון בין קריירה ומשפחה, תזונה ובריאות ועוד. בסדנאות אני נותנת כלים רבים ושונים לצמיחה ורווחה, ביניהם הפחתת מתחים, חיזוק הביטחון העצמי והיכולת להציב גבולות. 

מילה אחרונה:

השתתפות בסדנאות להעצמה נשית זו הזדמנות לעצור לרגע, לשאול שאלות אמיצות ולצאת לדרך חדשה עם תשובות ברורות. הצטרפי עכשיו – כי הגיע הזמן לבחור בך.