דימוי עצמי נמוך הוא מצב של תחושת חוסר ערך עצמי, חוסר בטחון ובדרך כלל נוצר בגילאים מוקדמים ומשפיע על המשך החיים. אצל אנשים שונים מצב זה יתבטא בצורות שונות.
יש כאלו שישתדלו להוכיח את עצמם מעל ומעבר, לדוגמה בתחום המקצועי, בלימודים ובקריירה, אך אולי יחושו חוסר סיפוק על אף כל ההישגים. אחרים יימנעו מלהיכנס למצבים מאתגרים של סיפוק ומיצוי היכולות שלהם מחשש להיכשל. חוסר הביטחון עלול להעיב על מערכות היחסים של האדם ועל יכולתו לחוות חיים מספקים ומעצימים.
מחסומים רגשיים
העומס הרב שבו כולנו נתונים, גם כהורים, יוצר פעמים רבות גם מצבים של חוסר יכולת להיות פנויים רגשית אל צרכי הילדים, להכיל ולתמוך. ילדים רבים נכנסים למחסומים רגשיים ויש וחווים מצוקה כלשהי המתבטאת בהתנהגויות שמהוות מעין "איתותי מצוקה".
לכן אם אתם מבחינים בירידה בתחום/קושי ב מיומנויות חברתיות אצל הילדים, זה יכול להעיד על פגיעה בביטחון העצמי שעלולה להתרחש בכל גיל, גם אצל ילדים שהיו פעילים מאוד קודם לכן מבחינה חברתית. טיפול עם איש/ליווי של איש מקצוע מקצוע עשוי לעזור מאוד ולשפר את המצב.
איך להירגע
אנשים רבים שואלים את עצמם איך אפשר להגיע לשלווה פנימית בתוך מרוץ החיים המתיש שבו אנו נמצאים. הסוד טמון כמובן בניהול הזמן המאפשר זמנים של רגיעה, נחת ופעולות נעימות ובריאות כמו פעילות גופנית, האזנה למוסיקה, יציאה לבילוי וכן הלאה.
אך העיקר הוא ללא ספק מערכות היחסים הבריאות, האוהבות והמעצימות שאדם מקיים ומחזק לאורך חייו. לכן חשוב מאוד לפתח מיומנויות המאפשרות בניית מערכות קשר כאלו והשקעה בהן לאורך זמן.
אין ספק שאדם שמפנה את המקום/זמן להתפתחות אישית מתוך השקעה בבניית מערכות יחסים אוהבות וטובות, מקבל כלים המשפיעים על כל תחומי חייו. הפחתת המתח ובניית הקשר משפיעה לטובה על התמודדות עם חרדות ועל היכולת לנהל חיים אופטימיים ומעצימים.
דימוי עצמי נמוך: סדנאות העצמה ככלי טיפולי
סדנאות ההעצמה המתקיימות במרכז מקשיבים, יוצרות מרחב בטוח להקשבה, העצמה הדדית והתפתחות. היכולת להתמודד עם כעסים ותסכולים, לשפר את הדימוי העצמי הנמוך, מעצורים פנימיים וחוסר בטחון עצמי כדבר מגביל, פותחים מרחב חדש של שמחה והתחדשות. אנו מזמינים אתכם לבוא, לחוות ולהתרגש.
